Aerial Elastic Dance
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C’est quoi ?
Suspendu dans un hamac à mi-chemin entre ciel et terre, cette pratique apporte une dimension supplémentaire aux postures (asanas) de yoga traditionnelles.Fusion entre le yoga , la danse et les acrobaties, le tissu permet de réaliser une infinité d’exercices au sol, en position assise, debout ou en suspension dans les airs.
où ?
Château de Viazac, 46100 FIGEAC ( Même emplacement que le gîtes )
Déroulement du cours
Le cours est construit selon une intention particulière proposant :
- Un pré-travail de respiration (pranayama) visant à calmer le système nerveux, à régénérer le corps
- Une préparation au sol à l’aide du tissu (échauffement)
- Une évolution progressive vers des postures plus aériennes,
- -un retour au calme.
Pour qui ?
Ouvert à tous.
BIENFAITS
- la suspension crée de l’espace entre les articulations
- renforce la musculature profonde (gainage)
- décompresse la colonne vertebrale
- améliore la posture
- améliore le sens de l’équilibre et la proprioception
- améliore la circulation lymphatique
- diminue les douleurs musculo-squelettiques
- améliore la respiration, la santé physique, émotionnelle et spirituelle
- et bien d’autres, en s’amusant !
QUELLE TENUE ?
ATTENTION : les bijoux doivent-être retirés afin de ne pas abîmer le matériel.Aucune tenue spécifique n’est imposée, mais il est recommandé de porter des vêtements près du corps pour ne pas gêner les mouvements et faciliter les corrections du professeur.
Avis
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