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C’est quoi ?
Il est basé sur un yoga dynamique (vinyasa/ashtanga) engageant les muscles profonds et sur un travail d’anatomie fonctionnelle du mouvement. Ce cours vise à harmoniser la force et la souplesse du corps, en améliorer la mobilité et prévenir les blessures courantes, de manière durable, consciente et sécuritaire.
OÙ ?
Ancien CES Espace Vayssettes 46100 FIGEAC
Déroulement du cours
Le cours est construit selon une intention particulière proposant :
- Un pré-travail sur la respiration (pranayama)
- Un échauffement, préparation du corps en profondeur (yoga vinyasa)
- Une mise en chorégraphie des postures de yoga, tribal fusion, par des mouvements dansés fluides en musique (yoga dance)
- Une relaxation du corps et de l’esprit (pranayama, méditation)
Pour qui ?
Accessible à tous, chaque posture offre des options relatives aux conditions physiques de chacun.
BIENFAITS
- Acquérir plus de mobilité
- Gagner en équilibre musculaire
- Corriger l’alignement et la posture,
- Favoriser la mémorisation et la concentration,
- Développer la persévérance, la confiance en soi, la tolérance, la gestuelle,
- Renforcer le système immunitaire, calmer les tensions et le stress,
- Assouplir la colonne vertébrale, réduire les douleurs chroniques du dos.
QUELLE TENUE ?
Aucune tenue spécifique n’est imposée, mais il est recommandé de porter des vêtements près du corps pour ne pas gêner les mouvements et faciliter les corrections du professeur.
Avis
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