OÙ ?

Ancien CES Espace Vayssettes 46100 FIGEAC

Déroulement du cours

Le cours est construit selon une intention particulière proposant :

• Un pré-travail sur la respiration (pranayama)
• Un échauffement, préparation du corps en profondeur (yoga vinyasa)
• Une mise en chorégraphie des postures de yoga, tribal fusion, par des mouvements dansés fluides en musique (yoga dance)
• Une relaxation du corps et de l’esprit (pranayama, méditation)

Pour qui ?

Accessible à tous, chaque posture offre des options relatives aux conditions physiques de chacun.

BIENFAITS

• Acquérir plus de mobilité
• Gagner en équilibre musculaire
• Corriger l’alignement et la posture,
• Favoriser la mémorisation et la concentration,
• Développer la persévérance, la confiance en soi, la tolérance, la gestuelle,
• Renforcer le système immunitaire, calmer les tensions et le stress,
• Assouplir la colonne vertébrale, réduire les douleurs chroniques du dos.

QUELLE TENUE ?

Aucune tenue spécifique n’est imposée, mais il est recommandé de porter des vêtements près du corps pour ne pas gêner les mouvements et faciliter les corrections du professeur.